Здоровый образ жизни редко начинается с одного решительного действия. Он складывается из режима сна, движения, питания, отдыха, профилактических привычек и умеренной нагрузки, которые можно повторять без срывов, риска и постоянного ощущения, что человек живёт по чужой программе.